Перші промені весняного сонця пробуджують інтерес до відпочинку і активним прогулянкам, але разом з довгоочікуваним теплом повертається і необхідність додаткового догляду за шкірою. Правильний і безпечний загар з перших днів весни – це те, що допоможе зберегти молодість і здоров’я вашої шкіри. Для цього необхідно правильно за нею доглядати.

Весна, сонце, правильне харчування

Важливим елементом підготовки шкіри до весняного сонця є адекватно підібраний раціон, тобто включення в меню продуктів, які сприятимуть природним процесам регенерації і зміцненню захисту клітин епідермісу. Через стрес, який організм відчуває в зимово-весняний період, в умовах відсутності необхідних вітамінів і мінеральних речовин, тканини втрачають природну здатність протистояти негативним факторам навколишнього середовища. З цієї причини перші промені сонця і перші дози активного ультрафіолету провокують прискорення процесів руйнування клітин, втрати вологи тканинами епідермісу і виникнення алергічних реакцій. Тому першим важливим кроком до захисту шкіри є корекція харчування.

Весняний авітаміноз супроводжується недоліком таких речовин, як вітамін D, С, ретинол і токоферол, тобто вітамін Е. З мінеральних речовин особливо може не вистачати магнію, калію, фосфору. Всі ці компоненти дуже важливі для підтримки імунітету клітин шкіри, збереження норми в обмінних процесах, підтримки еластичності і пружності шкіри, а також здатності клітин до регенерації і поділу.

При активному впливі сонячного світла на шкіру, відбувається утворення вільних радикалів. Вітамін А (ретинол) і Е (токоферол) беруть активну участь в їх виведенні і зменшенні кількості їх утворення при негативному впливі ультрафіолету та інфрачервоного випромінювання. Найкращий спосіб заповнити дані елементи, є більше червоних маслянистих овочів і фруктів: морква, гарбуз, помідори, манго, авокадо. На додаток до цих продуктів обов’язково включите в раціон жирну морську рибу або морепродукти, а також жирні вершки, йогурт і молоко.

Не варто забувати і про те, що сонячне випромінювання сприяє активному знищення вітаміну С в тканинах шкіри, який важливий для підтримки пружності і красивого зовнішнього вигляду поверхневих тканин. Щоб вдарити через брак цієї речовини, вживайте більше свіжої зелені, капусту будь-яких видів, цитрусові, редьку, ріпу, свіжий редис.

При включенні зазначених продуктів в раціон, ви не тільки складете міцну базу для захисту шкіри, а й заповните недолік важливих елементів, а також допоможете шкірі швидше адаптуватися під цей сезон засмаги. Якщо ви будете дотримуватися цих рекомендацій весь час сонячного сезону, то, крім безпечного, отримаєте ще й якісний, довгий загар.

Поживна підготовка шкіри до засмаги

Поживна підготовка шкіри до першого сонця полягає в правильному харчуванні і оптимальному зволоженні тканин. Засоби для даних процедур слід підбирати виходячи з особливостей вашої шкіри. Так для схильної до сухості – краще вибирати не жирні олії, а бальзами та збагачені ефірними екстрактами креми. Для жирної – суміші базових і ефірних масел, гелі та муси з легкої, швидко вбирається текстурою. Для додаткового зволоження можна застосовувати обгортання в салоні або маски, які можна нанести і змити в домашніх умовах.

Основними інгредієнтами поживних складів є масла каріте, абрикосових кісточок, волоського горіха, оливок. З ними добре використовувати ефірні екстракти хвойних рослин, іланг-ілангу, календули, ромашки, хмелю, обліпихи і женьшеню. Одну-дві краплі ефіру, при відсутності алергічних реакцій, можна додавати в щоденні лосьйони і крему для тіла та обличчя.

Для зволоження відмінно підійдуть засоби з соком алое, огірка, екстрактами троянди, арніки, чорниці, манго, лілії, орхідеї. При обгортанні живильну і зволожуючу дію надають такі складові, як морські водорості і косметичний шоколад. Любителькам незвичайних процедур можуть сподобатися обгортання з використанням брусничного пюре або меду, які надають високу тонізуючу дію і істотно підвищують природний рівень імунітету клітин, що сприяє їх активній самозахисту від негативних факторів навколишнього середовища.

Як щоденних методів зволоження і живлення цілком підійдуть ваші улюблені крему і лосьйони для тіла з привабливими ароматами. Але в даному питанні намагайтеся більше звертати увагу на ті засоби, до складу яких входять натуральні ефірні масла і екстракти. У складі вони не повинні стояти на останньому місці!

Очищення і прямий захист шкіри від сонця

Щоб шкіра адекватно прийняла харчування і зволоження, її необхідно правильно очистити. Для цього важливо використовувати пілінги і скраби з м’якими або жорсткими абразивами. При високу ймовірність прояву алергічних реакцій, появи почервоніння і лущення, застосовуйте тільки поверхневі засоби очищення, Ексфоліант і пілінги з мікро-абразивами, які не зачіпають глибинні шари епідермісу, але делікатно очищають його поверхню, дозволяючи засобів харчування працювати ефективніше.

Для жирної і нормальної шкіри можна використовувати більш жорсткі засоби, скраби з силіконовими частинками або перемеленими виноградними кісточками, а також морською сіллю або тростинним цукром. Крім поверхневого очищення дані засоби стимулюють кровообіг в тканинах і нормалізують обмінні процеси в цих зонах, що також сприяє засвоєнню використовуваних кремів, масок і обгортань.

Крім косметичного ефекту і кращого засвоєння вживаних продуктів для зволоження і живлення, скрабірованіе і очищення шкіри грає важливу роль в якості передбачуваного засмаги. Якщо на поверхні шкіри немає відмерлих лусочок, то вироблення меланіну, так само як і його розподіл в тканинах, відбувається рівномірніше.

Після підготовчого етапу шкірі необхідна адекватна захист від першого сонця. Так як в перші дні весни, ще ніхто не оголюється, то досить запастися кремом для обличчя і бальзамом для губ з захисним фактором не нижче 15 SPF. При різкому відгуку шкіри на сонячне світло, рівень захисту слід підвищити до 25 SPF.

Коли ж сонце остаточно розігріє повітря, і головними речами в гардеробі стануть відкриті майки і блузи, особливу увагу варто приділити захисту зони декольте, так як тут шкіра більш чутлива і тонка, чим на руках. Крім регулярних зволожуючих масок і застосування поживних сироваток, слід використовувати крему з захисним фактором не нижче 25 SPF. При високій температурі і активності сонця, рівень захисту можна підвищити до 45 SPF. Якщо ви, після холодного сезону без сонця, відразу ж вирушаєте в жаркі країни з «їдким» сонцем, то обов’язково потрібно запастися лосьйонами з рівнем захисту від 35 до 50 SPF.

Не варто нехтувати і засобами після сонця – заспокійливими гелями і мусами з легкою текстурою, яка допоможе знизити негативний вплив ультрафіолету і прискорити процеси регенерації в клітинах шкіри.

Якщо ви володарка шкіри, схильної до появи веснянок, активне сонце для вас більш небезпечно, тому, підбираючи засоби з УФ-фільтрами, робіть вибір на користь високого ступеня захисту, аж до 65 SPF.