Напевно, кожна жінка знає, що грейпфрут має характеристики, що спалюють жир.

Тому він так корисний при дієтах і скиданні зайвих кілограмів. а також цитрусові надзвичайно корисні для імунітету, тому вам корисні вони подвійно. Ось лише, у кого труднощі зі шлунком або у кого-небудь алергія – ця дієта протипоказана.

Дана дієта розрахована рівно на тиждень, за яку ви зможете втратити від 2-ух кг. Під час даної дієти не можна бути смажене, жирне, багато солі, соуси, спеції, ну і природно, солодощі.

Між прийомами їжі, в разі потужного голоду, можна пити кефір, з’їсти яблуко, зелений чай без цукру.

Перший день дієти

Ранок: сік грейпфрута або 1 цілий грейпфрут, пару шматочків шинки, чай.

обід: цілий грейпфрут; салат з овочів, заправлений соком лимона. Чай або природний кави без цукру.

Вечір: 120-150 грамів відвареного м’яса або приготованого на грилі, овочевий салат, чай з ложечкою меду.

Ранок: грейпфрутовий сік або цілий грейпфрут; 2 яйця (зварених), кава або чай (без цукру).

Обід: сир жирністю не більше 30%, цілий грейпфрут;

Вечір: Відварна риба або приготована на грилі – 150 – 200 грамів, овочевий салат, заправлений 1: 1 по одній чайній ложки лимонного соку і масла оливкового. Дозволяється малесенький шматок чорного хліба.

Ранок: сік грейпфрута або цілий грейпфрут, малюсінька порція вівсяної каші або мюслі, можна з родзинками. Можна також додати 4-5 ложок знежиреного йогурту або молока.

Обід: Невелика порція овочевого супу, цілий грейпфрут.

вечір: варена курка – 150-200 грамів, запечені овочі, половинка грейпфрута.

Ранок: Варене яйце, стакан томатного соку, чай без цукру, 1 варене яйце.

Обід: Цілий грейпфрут, салат з моркви, капусти та інших овочів (за бажанням), шматок чорного хліба.

вечір: 300-400 грамів запечений або тушкованих овочів, чай, половинка грейпфрута.

Ранок: фруктовий салат, в який можна взяти яблука, цитрусові.

Обід: Печена картопля – 1-2 штуки, овочевий салат.

Вечір: Відварене куряче м’ясо або рибне філе, склянка томатного соку, половинка грейпфрута на ніч.

Шостий, сьомий дні

Будь день з минулих 5 за вашим вибором.

Сили волі вам і швидкого позбавлення від зайвих проблем, що накопичилися кг.