Кращий спосіб швидко схуднути – онлайн марафон схуднення

Міфи і правда про менструальної чаші

Пройдіть тест і дізнайтеся, на чому ви зациклені – «Різне»

Як ви проводите свої будні? Хтось працює, не покладаючи рук на роботі, хтось розводить дітей по садках і школах, прибирається, готує, ні хвилини на відпочинок. А як ми всі чекаємо п’ятницю, коли нарешті можна видихнути і дозволити собі розслабитися. Потім вихідні пролітають і деякі відчувають подив, невже це все? А якщо додати до цього одноманітне проведення вихідних, то ми деколи не розуміємо, відпочили ми чи ні. Геть сірі будні!

Ви могли здогадуватися про те, що важливо не тільки включатися правильно в роботу, але і в свій відпочинок, тому що не всі знають, що ж означає відпочивати, але як же все організувати на ділі?

Давайте розберемо основні помилки, які ми здійснюємо в свій вихідний день:

Чи не проводимо час з сім’єю

Якщо вся тиждень пройшов в роз’їздах по роботі, або ви були зайняті приготуванням і прибиранням, діти були на навчанні, звичайно, вихідні дні – відмінний час для спільного проведення часу. Знайдіть час для рідних.

Сидимо в телефоні

Дуже важливо вміти відключатися від робочих питань і відпочивати в свій законний вихідний. Робоча пошта, телефон – просто вимкніть або відкладіть всі до понеділка, щоб вас не турбували.

Чи не плануємо вихідний

Часто відбувається так, що вихідний проходить одноманітно, нудно. Уміння розпланувати свій день так, щоб він пройшов продуктивно і цікаво буде не зайвим. Звичайно, не варто розписувати всі до хвилини, але вирішити, куди ви поїдете з сім’єю, які цікаві події очікуються в місті зроблять ваш день, враження – це те, що допоможе вам відключитися від рутини і провести день з родиною максимально насичено.

Спимо всі вихідні

Тут не посперечаєшся, сон дуже важливий і потрібний, особливо, якщо тиждень видався напружена і не було часу як слід виспатися. Але провести весь день в ліжку не додасть вам сил, а як раз навпаки, може трохи вибити з колії.

Постійні думки про роботу не дають розслабитися

Якщо робота така напружена і на неї кинуті всі сили, а в свій вихідний ви не можете викинути майбутнє нараду, важливу зустріч, проект, просто виділіть собі пару годин в один з вихідних, щоб ретельно все розпланувати і обдумати. А після, закриваючи ноутбук або робочі записи, з легким відчуттям дайте собі забути про роботу.

Витрачаємо багато грошей

У вихідний так хочеться дати собі трохи розслабитися і піти до крайніх заходів, наприклад, дозволити собі піти в кафе, на шопінг і дозволити собі інші радощі і задоволення, ви це заслужили. Але часто після імпульсивної покупки, несподіваних витрат можна відчути не радість, а роздратування, що ви витратили всі гроші. Щоб уникнути відчуття порожнього гаманця, можна завжди придумати менш затратні способи відпочити, наприклад, піти не в тц, а погуляти з родиною в парку, піти на безкоштовне захід, придумати дозвілля вдома для всієї родини. Таким чином ви не тільки збережете гроші, але і отримаєте задоволення від самого усвідомлення того, що змогли заощадити.

Ледарює все вихідні

І таке має місце бути в нашому житті і це потрібно себе дозволяти, але коли неробство перетворюється на рутину, виникає відчуття того, що життя проходить повз. Настрій від цього точно не додасться, а ось депресивні думки цілком. Обов’язково плануйте свій вихідний, хоча б один з. І це не обов’язково повинен бути вихід з дому, може бути, ви давно хотіли перебрати дитячі речі і викласти частину на продаж, або хотіли освоїти нове хобі, на яке не було часу, саме час заповнити свій вихідний продуктивними діями.

Чи не плануємо справи на наступний тиждень

Витратьте час в свій вихідний день, щоб відкрити календар, може бути ви давно хотіли потрапити до лікаря, але весь час відмахувалися, записатися на нову програму групових тренувань, але постійно забували, піти на концерт або відвести дитину погуляти в ліс. Розплануйте свою тиждень, вписуючи туди справи, які давно хотіли зробити, але весь час відкладали, то, що дуже хотіли. Таким чином ваше життя наповниться змістом, в якому буде не тільки робота або рутина домашніх обов’язків, а й щось цікаве для себе і своєї сім’ї. У цьому полягає успіх, вміти на все знайти час, при цьому не бути перевантаженою.