Часом, щоб зміцнити коріння, досить правильно підібрати вітаміни від випадіння волосся. Вони підсилюють зчеплення фолікула з гіподермою, забезпечують шевелюрі густоту і здоровий вигляд. Впливати вітамінними комплексами на організм людини можна як зсередини, так зовні. Корисні компоненти найчастіше включені до складу лікувальних шампунів і масок для волосся. Найбільшим попитом вони користуються у жінок, адже слабка стать приділяє максимум уваги своєму зовнішньому вигляду.

1. Список вітамінів, які допомагають від випадіння волосся
2. вітамін В2
3. вітамін В3
4. вітамін В5
5. вітамін В6
6. вітамін В9
7. вітамін В7
8. Вітамін С
9. Вітамін А
10. Вітамін Е
11. вітамін F
12. Вітаміни проти випадіння волосся: таблиця
13. Для жінок
14. Для чоловіків
15. Комплекси з вітамінами і іншими корисними речовинами
16. як приймати?
17. сумісність
18. Догляд за волоссям в домашніх умовах
19. Відео

Список вітамінів, які допомагають від випадіння волосся

Щоб волосся стали міцнішими, здоровішими і не випадали, людям варто збагатити свій організм усіма існуючими вітамінами. Але деяким приділяють особливу увагу, оскільки вони нормалізують протягом всіх процесів в структурі волоса. Нестача вітамінів призводить до раннього облисіння у чоловіків і втрати густоти шевелюри у жінок.

На замітку! Ідеальний варіант для підтримки необхідного рівня вітамінів в організмі – регулярне вживання продуктів з їх вмістом. Це допоможе не тільки зміцнити коріння волосся, але і в цілому відновити роботу внутрішніх органів. Якщо ж заповнити недолік цінних речовин за допомогою продуктів харчування не виходить, доводиться приймати вітамінні комплекси.

Якщо основна мета полягає в зміцненні фолікулів, варто звернути особливу увагу на вітаміни проти випадіння волосся. Їх список наведено нижче:

• вітамін В2;
• вітамін В3;
• вітамін В5;
• вітамін В6;
• вітамін В9;
• вітамін В7;
• вітамін С;
• вітамін А;
• вітамін Е;
• вітамін F.

Далі докладніше про кожен вітаміні.

вітамін В2

Цей вітамін підсилює приплив крові до фолікулів і допомагає попередити випадання волосся як у жінок, так і у чоловіків. Завдяки посиленню кровотоку коріння збагачуються необхідною кількістю кисню і поживних компонентів. Це не тільки стимулює ріст волосся, але і в загальному покращує їх стан. Явними ознаками дефіциту вітаміну В2 є сальні коріння і сухі кінці локонів.

вітамін В3

Ще один вітамін з групи В, який збагачує цибулини волосся поживними речовинами. Дія нікотинової кислоти, як ще називають вітамін В3, спрямоване на усунення сухості і випадання волосся.

вітамін В5

Проникає всередину коренів, забезпечує їм міцність, покращує ріст і допомагає уникнути випадання волосся. Цілюща дія досягається за рахунок активації процесів обміну в клітинах.

На замітку! Вітамін В5 вважається одним з основних, використовуваних від випадіння волосся.

При нестачі вітаміну В5 рано з’являється сивина.

вітамін В6

Цей вітамін виступає потужним стимулятором обмінних процесів, що протікають всередині кожного волоса. Він попереджає появу лупи, позбавляє від сверблячки і інших неприємних симптомів, які нерідко супроводжують людину. Крім того, він допомагає позбутися від випадання волосся.

Якщо в організмі в достатній кількості вітаміну В6, проблема передчасного облисіння турбує рідко.

вітамін В9

Цей вітамін, більше відомий як фолієва кислота, надзвичайно корисний для жіночого організму. Зокрема, він допомагає уникнути випадання волосся, робить шевелюру густою і надає їй здоровий блиск. Фолієва кислота примножує дію вітаміну В5, тому рекомендується пити їх в комплексі.

вітамін В7

Ще один цінний елемент для організму загалом і для шевелюри зокрема. Він допомагає локонам знайти природну красу і здоровий вигляд. Вітамін В7 (біотин) зміцнює волосяний фолікул, бере участь в роботі сальних залоз, прискорює обмінні процеси. Коли спостерігається недолік цього необхідного речовини, спочатку підвищується жирність волосся, а потім вони випадають.

Вітамін С

Підтримує тонус капілярів, по яких транспортується кров з корисними компонентами до волосяних цибулин. Таким чином, їх харчування поліпшується, що безпосередньо позначається на здоров’я та стан волосся. При нестачі вітаміну С можна помітити, що локони починають випадати.

Вітамін А

За рахунок цього вітаміну волосся стає густим і пружними, знижується ламкість. Вони перестають випадати. Крім цього, нормалізується робота сальних залоз, що знижує жирність локонів біля коріння.

Вітамін Е

Як і інші вітаміни від випадіння волосся, цей цінний компонент посилено живить фолікули і регулює утворення шкірного жиру. Відбувається активація всіх клітин волосся одночасно за рахунок поліпшення кровообігу.

вітамін F

Робить волосся міцними і шовковистим. Забезпечує шевелюрі захист від зовнішніх негативних факторів. Допомагає попередити впадіння волосся.

Вітаміни проти випадіння волосся: таблиця

Нижче в таблиці коротко описані вітаміни, які допомагають боротися з випаданням волосся, а також вказані деякі продукти харчування, в яких ці вітаміни містяться.

Найменування вітаміну

Корисні властивості

У яких продуктах містяться

Вітаміни групи В

Захищають волосся від ламкості і випадання

Надають локонам природний блиск і силу

Зберігає природний колір

Бобові та інші

Зміцнює волосяні цибулини

Сприяє росту волосся

Склеює посічені кінчики

Зміцнює волосся від коренів

Яблука зеленого кольору

Збагачує коріння киснем

Перешкоджає випаданню волосся

Позбавляє від надлишкової жирності

Допомагає впоратися з проблемою випадіння волосся

Для жінок

Причинами випадіння волосся у жінок нерідко виступають порушення гормонального балансу в організмі. Найчастіше подібне відбувається в клімактеричний період, при вагітності або після пологів.

Відомі такі вітаміни від випадіння волосся у жінок:

• ретинол;
• групи В;
• токоферол.

Аптечні препарати на основі вітамінів для жінок:

• Центрум;
• Пантовігар;
• Ельовіт;
• Супрадин і інші.

На замітку! Жінки при вагітності і в післяпологовий період перед прийомом вітамінних комплексів від випадіння волосся повинні проконсультуватися з лікарем.

Для чоловіків

Зазвичай у чоловіків волосся випадає при дефіциті таких вітамінів:

• ретинолу;
• тіаміну;
• біотину;
• токоферолу.

Щоб заповнити недолік, потрібно приймати препарати на їх основі. Серед вітамінних комплексів особливою довірою у чоловіків користуються Мерц, АВС Спеутрум, Центрум Сильвер.

Комплекси з вітамінами і іншими корисними речовинами

Найбільшою ефективністю серед препаратів від випадіння волосся у чоловіків і жінок користуються:

• Пантовігар – капсули, до складу яких включені медичні дріжджі, кальцій, цистин, тіамін і інші цінні компоненти, рекомендовані для жінок в період вагітності і чоловіків при андрогеном облисінні;
• Ревалід – капсули з вітаміном В, медичними дріжджами, цинком, залізом і зародками пшениці, призначають при ослаблених фолікулах, сухості і ламкості волосся;
• Перфектил – випускається у вигляді капсул і таблеток, в складі присутні аскорбінова кислота, медичні дріжджі, бета-каротин, тіамін, просо та інші, рекомендовані при негормональной алопеції, шкірних захворюваннях, псоріазі, сухості шкіри голови;
• Мерц – драже, складається з біотину, кальцію, бета-каротину, аскорбінової кислоти та інших корисних компонентів, призначається переважно чоловікам при випаданні волосся.

Перш чим вибрати той чи інший препарат, необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо приймати вітамінні комплекси безконтрольно, вони можуть не дати необхідної ефективності або взагалі буде отримано зворотний ефект.

як приймати?

Пити вітамінні комплекси проти випадіння волосся можна різними способами:

• приймати у вигляді капсул або таблеток;
• додавати в косметичні засоби для волосся;
• втирати в коріння розчини в ампулах, призначені для ін’єкцій;
• застосовувати в складі масок;
• вводити внутрішньом’язово;
• включити в меню продукти з вмістом вітамінів.

Спосіб застосування залежить від конкретного випадку.

сумісність

Деякі вітаміни не поєднуються між собою, тому перед тим як приймати той чи інший препарат, варто ознайомитися з інструкцією із застосування. Про сумісності препаратів, перш за все, кажуть в разі внутрішнього використання. При зовнішньому застосуванні часто дозволено поєднувати різні засоби.

Добре поєднуються такі вітаміни:

• А, Е і С;
• З і В9.

Чи не поєднуються між собою такі вітаміни:

• В7, В1 і В6;
• З і всі вітаміни групи В, за винятком фолієвої кислоти;
• В12 і В6.

На замітку! Піридоксин часто використовують у вигляді добавки в готових засобах по догляду за волоссям.

Догляд за волоссям в домашніх умовах

Щоб поліпшити стан волосся і попередити їх випадання в домашніх умовах, варто скористатися такими рекомендаціями:

1. Щоб підтримувати красу і здоров’я, потрібно ввести в раціон всі необхідні продукти з вмістом вітамінів (фрукти, овочі, рослинні масла та інші).
2. Вплив фенами, прасок і стайлер негативно позначається на стані волосся, по можливості варто користуватися цими засобами якомога рідше.
3. При виборі гігієнічних засобів для волосся рекомендується віддати перевагу органічну косметику.

Якщо дотримуватися всіх вищевикладених рекомендацій, можна до кінця життя підтримувати стан волосся на оптимальному рівні.

Відео

Вітаміни корисні для здоров’я всього організму. Зокрема, вони позитивно позначаються на стані волосся. Зміцнювати їх можна як зсередини, так шляхом місцевого впливу. Детальніше про значення вітамінів для волосся на відео.