Люди десятиліттями перебувають в токсичних відносинах, піддаючи себе психологічному насильству, і нічого не роблять, щоб розірвати це порочне коло.

Емоційне насильство і проживання подібного травматичного досвіду в першу чергу завдає серйозного удару по самооцінці. Як відновитися від психологічного насильства?

Розірвати токсичні зв’язку

Емоційне насильство пригнічує силу вашого духу і розум. Тому, якщо вам все-таки вдалося вийти з таких деструктивних відносин, можете себе по справжньому привітати!

Якщо ж ви не змогли зважитися на цей крок, ні в якому разі не карайте себе. Вам важко зрозуміти, наскільки слабка зараз ваша сила волі.

Але це зовсім не означає, що ви безнадійні. Як тільки ви зрозумієте, що готові піти, це стане першим кроком до відновлення.

Емоційне насильство і деструктивні стосунки – це не ваше життя. Ви не застрягли в цій ситуації, і вам вистачить внутрішніх ресурсів, щоб вийти з неї.

Хто ви

І для початку потрібно згадати, хто ви насправді. Вам могли роками вселяти, що ви ні на що не здатні, не приносять користі і є нікчемною. Це не так.

Подумайте про те, що вам подобається в собі. Чи пам’ятаєте ви, яким були до цих відносин? У вас є хобі? Як ви вважаєте за краще проводити вільний час? Згадайте про себе все. можливості безмежні.

Час від часу вас будуть турбувати тригери травматичного минулого. Чи не придушуйте і не ігноруйте їх, інакше ви відчуєте себе значно гірше.

Вам потрібно чітко усвідомити і прийняти свій біль, якщо ви хочете її опрацювати і відновитися остаточно. І пам’ятайте, що якщо ви вирішите повернутися назад, краще не буде.

відновлення

Пам’ятайте, що ви – цілісна особистість. Якщо ви відчуваєте себе втомленим, це нормально. Якщо ви відчуваєте себе розбитим, це теж цілком зрозуміло. Будьте терплячі і дбайливі по відношенню до себе.

Вам буде потрібно багато часу і зусиль, щоб відновиться після такого досвіду. Скоротіть спілкування або ізолювати себе від тих, хто лише посилює ваше стан. Приймайте підтримку по справжньому близьких людей, родичів, психолога.

Ви не самотні. І заслуговуєте бути щасливим.